Nordic Walking – efektivní pohyb pro tělo i mysl
Nordic Walking je dynamická chůze s oporou speciálních holí, která zapojuje větší množství svalových skupin než běžná chůze a zároveň šetří klouby.
Ve Spa Resortu Sanssouci v Karlových Varech probíhá pod vedením instruktora a je ideální součástí aktivní lázeňské regenerace.
Průběh a účinky procedury
Chůze probíhá v terénu, zpravidla v okolní přírodě, která podporuje relaxaci i duševní uvolnění. Správná technika Nordic Walkingu:
- zvyšuje spotřebu energie až o 50 % oproti běžné chůzi
- zlepšuje držení těla a pohyblivost páteře
- uvolňuje napětí v oblasti šíje, ramen a zad
- posiluje svaly horní i dolní poloviny těla
- podporuje psychickou rovnováhu a redukuje stres
Chůze s holemi šetrně zatěžuje klouby a je vhodná i pro osoby se sníženou kondicí, pokud je přizpůsobena zdravotnímu stavu.
Nordic Walking doporučujeme při:
- bolestech zad a přetížení svalstva v oblasti šíje
- nadváze a potřebě redukce hmotnosti
- sedavém zaměstnání a oslabeném držení těla
- chronickém stresu nebo psychické nepohodě
- zhoršené kondici a potřeby bezpečného pohybu
Kontraindikace
Procedura se neprovádí při:
- závažných kardiovaskulárních onemocněních
- některých diagnózách pohybového aparátu
- pokročilém astmatu a obtížích s dýcháním
Doporučujeme konzultaci s lékařem nebo fyzioterapeutem pro správné zařazení do léčebného plánu.
Dopřejte svému tělu blahodárný pohyb na čerstvém vzduchu v krásném lázeňském prostředí.
Zařaďte Nordic Walking do svého lázeňského nebo wellness pobytu v Karlových Varech a objevte přirozený způsob, jak zlepšit kondici ve Spa Resortu Sanssouci.
Rezervujte si svůj pobyt a udělejte krok ke zdraví a vitalitě.
