Nordic Walking – effektive Bewegung für Körper und Geist
Nordic Walking ist dynamisches Gehen mit speziellen Stöcken, das mehr Muskelgruppen beansprucht als normales Gehen und zugleich die Gelenke schont.
Im Spa Resort Sanssouci in Karlsbad findet es unter Anleitung eines Instruktors statt und ist ein idealer Bestandteil aktiver Regeneration während der Kur.
Ablauf und Wirkung der Anwendung
Gegangen wird im Gelände, in der Regel in der umliegenden Natur, die Entspannung und geistige Erholung fördert. Die richtige Nordic-Walking-Technik:
- erhöht den Energieverbrauch um bis zu 50 % im Vergleich zum normalen Gehen
- verbessert die Körperhaltung und die Beweglichkeit der Wirbelsäule
- löst Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich
- kräftigt die Muskulatur des Ober- und Unterkörpers
- fördert das seelische Gleichgewicht und baut Stress ab
Das Gehen mit Stöcken belastet die Gelenke schonend und eignet sich – an den Gesundheitszustand angepasst – auch für Menschen mit eingeschränkter Kondition.
Nordic Walking empfehlen wir bei:
- Rückenschmerzen und Überlastung der Nackenmuskulatur
- Übergewicht und dem Wunsch, Gewicht zu reduzieren
- sitzender Tätigkeit und schwacher Körperhaltung
- chronischem Stress oder seelischem Unwohlsein
- verminderter Kondition und Bedarf an sicherer Bewegung
Kontraindikationen
Die Anwendung wird nicht durchgeführt bei:
- schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- bestimmten Diagnosen des Bewegungsapparats
- fortgeschrittenem Asthma und Atembeschwerden
Wir empfehlen eine Rücksprache mit einem Arzt oder Physiotherapeuten, um die Anwendung richtig in den Behandlungsplan einzubinden.
Gönnen Sie Ihrem Körper wohltuende Bewegung an der frischen Luft in der schönen Umgebung des Kurorts.
Nehmen Sie Nordic Walking in Ihren Kur- oder Wellnessaufenthalt in Karlsbad auf und entdecken Sie im Spa Resort Sanssouci einen natürlichen Weg, Ihre Kondition zu verbessern.
Buchen Sie Ihren Aufenthalt und machen Sie einen Schritt zu Gesundheit und Vitalität.